Cambiando a una alimentación saludable: 8 blogueros comparten su experiencia

Hola atletas, ¡espero que lo estén haciendo bien y progresando hacia su objetivo!

Como parte del carnaval de artículos que lancé en marzo, tengo la oportunidad de compartir contigo los testimonios de 8 blogueros sobre el desencadenante que los llevó a comer de manera más saludable y lo que les brinda hoy. Algunos de ellos son deportistas de resistencia, otros practican fitness y pesas. Algunos han optado por mantener una dieta saludable pero clásica, otros han adoptado una dieta vegetariana … En resumen, encontrarás mucha información para comenzar, motivarte y aprender de su viaje.

Aquí hay algunos extractos de sus testimonios. Para acceder directamente al folleto completo, haga clic aquí.

Léona del blog Fit Your Dreams

Léona 5-astuces-alimentation-équilibrée “ Así que comencé a moverme más y volví al deporte. Yo, que era bastante atlético cuando era adolescente, lo extrañaba terriblemente. Me hizo mucho bien, pero la dieta no siguió y se sintió, los esfuerzos físicos no fueron tan exitosos. […] Así que perdí kilos, sí, ¡pero gané de muchas otras formas! Me las arreglé para superar este miedo al fracaso que me había abrumado durante tanto tiempo y me había impedido empezar … ”

Jérôme del blog Rêveur de trail

alimentation-saine-trail “Los escándalos se suceden: carne de caballo en lasaña, leche contaminada Lactalis,… Realmente no sabemos qué hay en lo que somos comer y las regulaciones son completamente opacas. Por no hablar de los numerosos lobbies y otros conflictos de intereses. Tener hijos refuerza mi deseo de limitar el consumo de productos de la industria alimentaria para asegurar su salud a largo plazo . […] I Quiero progresar en mi práctica de trail running y alargar cada vez más las distancias para correr carreras como la UT4M Xtrem, la Ultra Trail du Mont Blanc o la Echappée Belle. Por lo tanto, llevar una dieta saludable se convierte en un componente del entrenamiento para tener un mejor desempeño y limitar el riesgo de lesiones ”.

Alexandra del blog Chronicles of a Healthier Life

Good-food-better-life «Mientras tanto, el clic (ese es el tema aquí :-)) ocurrió durante mi embarazo. No para bajar de peso esta vez, sino para […] a” traer las mejores cosas posibles a mi bebé en crecimiento , sin estar completamente estresado por desalojos de todo tipo.

  • […] Déjame explicarte: si comes mal, tragas cualquier cosa lo que sea, que «coma por 2», entonces no solo aumentará más de peso de lo recomendado por las recomendaciones de salud, sino que, además, existe una buena posibilidad de que no esté proporcionando los nutrientes adecuados, las vitaminas adecuadas para su hijo. Y el impacto, incluso en el útero , no es insignificante «.

Jean-Pascal del blog Positive Nation

Jean-Pascal Bouillon Positive Nation Blog “Al principio, hay una noción de esfuerzo. Un día, tuve que ponerme las zapatillas y escupir mis pulmones. Y luego, después de un tiempo, se pone agradable. Vi efectos positivos, perdí peso y seguí teniendo cuidado con mi dieta. Luego perdí rápidamente 7-8 kg y fue entonces cuando me dije que estaba en el camino correcto y que iba a llegar allí. Lo que había hecho hasta ahora eran planes privados. El último, había perdido 8 kg pero fue una pelea mientras que allí se hace solo. Empiezas a cambiar y se establece una espiral positiva: como mejor para sentirme mejor y me siento mejor para comer mejor ”.

Sylvain del blog Courir comme un pro

changer-d-alimentation-running-01 Tengo una suerte increíble. Tuve tendinitis desde los 12 años. Una edad donde no se puede culpar al uso excesivo de tendones y años de práctica deportiva. En esos días lejanos, corría principalmente los 1000 metros. ¡Y con mucho éxito! […] Pero igualmente impresionantes los dolores que siguieron, así como la casi imposibilidad de caminar normalmente durante varios días… Sí, a los 12 años… […] Entonces, cuando un día un anciano me dijo que la tendinitis estaba relacionada con la dieta y un «desequilibrio ácido-base», bueno … lo escuché con atención. «

Wivine del blog La Belle Wivine

ALIMENTATIONSAINE1 ¡Para mí, el detonante fue probar algo mejor y no querer cambiarlo! Obviamente, eso requiere organización [ …] Son productos frescos y de primera. Una verdura cosechada el mismo día por usted o por un productor local que trabaja con respeto por la tierra tiene un sabor de lujo incomparable con su homónimo estándar. […] El sabor es claramente diferente y un simple aderezo convierte la comida en un festín. ”

Simon del blog Le Fitness

cuisine-thailandaise-photos-gratuites Después de un año de entrenamiento con pesas, aparte de un aumento de peso obvio, mi físico no reflejaba el de una persona atlético. Sin abdominales aparentes, ni forma musculosa, sino más bien un bonito biberón y mejillas gordas. No era en absoluto lo que esperaba cuando comencé a entrenar con pesas. […] el hecho de adoptar una dieta más saludable, me hizo tener una mejor salud en general. Y luego me ayudó mucho con la pérdida de peso y la distribución de la grasa, el estado de ánimo general, la energía, el sueño, etc.

Además, al ser un practicante de culturismo, este tipo de dieta ha jugado un papel muy importante en términos de rendimiento y progresión física . ”

Emmanuelle del blog Always au top de moi

produits-laitiers “Siempre he tenido problemas con hinchazón, dolor de estómago triplicando su tamaño sin razón aparente. Pero un día se convirtió en algo habitual y fue cada vez más doloroso. […] Así que tiré todos los productos lácteos durante la noche. ¡Y ahí, sorpresa! Encontré un tránsito que estaba funcionando muy bien […] Así que investigué un poco más y fue el gluten el que se destacó. Y ahí fue casi «milagroso» en unos días, no más dolores de estómago, no más hinchazón y un tránsito siempre en buen estado de funcionamiento ”.